頭頂雪花飄飄？對抗頭皮屑的5大重點
頭頂雪花飄飄？＼ 對抗頭皮屑的5大重點 / |
最近有許多人有頭皮屑的困擾，在日夜溫差大的季節，氣溫一下冷一下熱，導致皮膚油水失衡，臉部容易冒痘、頭皮屑也大增，不只這樣，生活中許多細節，也都是造成頭皮屑的元兇之一。
米蘭時尚髮型團隊特別整理「對抗頭皮屑的五大重點」，來拯救頭頂雪花飄飄的你。
1 別用太熱的水洗澡
天氣冷難免會想洗個熱水澡，但水溫太高會將保護頭皮的油脂也洗掉，當油脂和水分失衡，毛囊受損、出油量增加，頭皮屑也因此來報到。
建議洗頭時以35～38度不過燙的水溫，才是對頭皮與頭髮較友善的溫度唷～
2 指腹洗頭髮
洗頭時的動作千萬不要太粗魯呀！頭皮其實很脆弱，切勿因為有頭皮屑而大力搓洗，記得用指腹按摩，而不是指甲抓搓，而且動作要盡量輕柔。
如果傷害到頭皮，油水平衡也遭受破壞，頭皮屑和搔癢情況就會反覆出現，所以洗頭的小細節都要特別留心。
3 洗髮精不要太多
洗髮精不是倒愈多就可以洗得愈乾淨，洗髮次數也不用特意增加，洗得太乾淨反而會產生代償性出油，如同第一點的概念，促使頭皮屑產生。
4 飲食避免刺激性食物
吃進肚子裡的食物其實和頭皮健康息息相關，刺激性食物會增加身體發炎的機會，頭皮屑、頭皮搔癢也就自然找上門。
避免重口味、辣椒等刺激性食物，能緩和頭皮的狀況。也可以攝取適量維他命B群，來調控油脂分泌。
5 釋放壓力、早點睡吧
你是不是也有過許多熬夜的經驗？熬夜後隔天臉上馬上冒出痘痘，但你可能沒注意到，其實頭皮也會跟著受影響唷！所以盡可能不要熬夜，也能改善頭皮屑的問題。
另外，現代人壓力大也是頭皮屑生成的原因之一，因壓力大導致賀爾蒙調節異常、皮脂分泌過剩，所以尋找紓壓的方式也很重要！
