現代大家追求自信、獨特，因此時常變換造型但無形中卻開始對頭髮造成一點一點損害，日常生活這幾個習慣沒注意到也真的會讓頭皮受損的更嚴重！

頭髮生長關鍵：健康的頭皮

正常人一個月可以長1-1.5公分的頭髮

頭皮不健康的時候，頭髮生長無法正常、速度就會變慢

甚至換季的時候就容易出現頭皮乾癢、頭皮屑、掉髮的狀況

頭髮快速生長方法：從飲食補充正確營養

想加速頭髮生長，可以多多補充 鐵、鋅、蛋白質、維生素B12、維生素D，頭髮大部分是由角質蛋白組成，因此要有足夠的蛋白質能夠幫助生長，像是含較多蛋白質的鮭魚、雞肉、蛋...等，另外含鐵質、胡蘿蔔素、維他命C、葉酸的「深色蔬菜」，像是菠菜、空心菜，吃對東西也可以讓頭髮長快一點！

頭髮快速生長方法：正確洗頭習慣

．先用梳子將頭髮梳順：在外奔波一整天，頭髮上容易有灰塵或是打結，頭髮碰到水時，毛鱗片會打開，在濕髮的狀態下梳開打結容易造成頭髮受損。

．先用清水沖過：先用清水將頭髮完整清洗過一次，將頭髮上的灰塵等沖洗掉

．千萬不要用太高溫的熱水：最好以接近體溫的水溫為主，水溫過高可能會洗掉太多的頭皮油脂，導致頭皮變成易受刺激的體質。

．洗髮精別直接抹：整陀沾黏到頭皮上容易清洗不乾淨，反而造成頭皮負擔 

．定期做深層護髮保養：平時維持每日護髮習慣，並且至少一周使用一次深層護髮產品，幫助深層修護與滋養髮質，也建議使用護髮素來幫助隔絕「紫外線」與「高溫」吹整對頭髮的傷害，並建議定期回到美髮沙龍店裡做深層護髮保養，加強髮質修護，使髮色更持久唷！

頭髮快速生長方法：時常梳頭按摩

不要小看「梳頭」這個動作，不只是把頭髮梳得滑順，好好的梳頭還可以按摩頭皮促進血液循環，預防落髮問題。提醒大家梳頭時可以先從頭髮中段直梳把打結的頭髮梳開，再來用利用氣墊旋轉方式按摩頭皮，最後橫梳讓頭髮恢復蓬鬆度。

頭髮快速生長方法：避開紫外線、熱傷害

「紫外線」是傷害髮質與髮色的隱形殺手！外出時建議準備帽子、陽傘，或是使用具抗紫外線的護髮產品，才能有效保護美美的頭髮唷～做電棒造型時，高溫也容易讓髮質受損，記得先抹上「抗熱產品」，防止頭髮遭受到熱傷害。

養成好習慣就能讓頭皮變得更健康，頭髮也能快速生長！

希望整理的這些方法有幫到你！